背部赘肉多怎么办三式瑜伽动作还你柔软美背-【新闻】
发布时间：2021-04-05 18:33:11
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来源：三角阀厂家
平板式
你的整个身体俯趴在垫子上，然后用手肘和脚尖支撑整个身体，双脚打开与髋同宽，你的手臂必须喝肩膀垂直，眼睛往前看，不能塌腰，整个身体呈直线状，坚持30秒。
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