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适合现代人的养生方法简单养生技巧-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:11:52 阅读: 来源:三角阀厂家

简易养生的方法有哪些?养生是现在的人们都比较关心的事情,不过很多人都没有足够的时间进行养生。那有没有简易的养生方法呢?下面小编来给大家介绍一些简易的养生方法,都是适合现代人的养生方法哦!

6个简易养生窍门,轻松保养,最适合现代人。

1、少喝果汁。

英国营养学家艾玛·威尔在日常生活中只吃水果,很少喝果汁。她认为,果汁尤其是添加了砂糖、甜味剂、酸味剂、香料等成分的瓶装果汁中,含有大量的糖分和热量,常喝果汁易患肥胖症。

2、不要经常抱怨疼痛。

英国整形外科医生约翰·罗尔斯说,有些人只出现了非常轻微的疼痛症状,却不停地向别人抱怨;有些人有严重的病痛,却生活得很快乐。因此,人们应尽量保持乐观的心态。

3、尽量避免使用电动工具。

英国听力专家保罗·达罗克认为,人们在使用电动工具时,往往会产生大量的噪音,从而可能会导致永久性的听力损伤。

简易的养生方法

4、晚上8时以后不吃东西。

认为,人们在晚上8时以后吃东西,会增加患胃食管返流症的几率。

5、大量地补充维生素D。

英国皮肤科医生尼克·罗伊说,现代人长时间待在室内,很容易因日照时间不足而使体内缺乏维生素D,从而导致骨软化病、骨质疏松症、多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。

6、每天花5分钟时间放松跟腱。

英国骨科医生罗伊·图德琼斯认为,放松跟腱的具体操作方法是,在下楼时,先将脚尖点在下一阶楼梯上,然后让脚后跟慢慢下落。

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