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什么是强迫症【深度解析】强迫症来龙去脉

发布时间:2022-05-06 10:09:03 阅读: 来源:三角阀厂家
什么是强迫症【深度解析】强迫症来龙去脉

总是强迫自己回忆过去的某些事情。这个现象看起来好像非常平常,因为有些人在过去的事情被伤害过,心理受到极大的打击,那就难免摆脱那件事情的纠缠,但如果那些事情已经过去很久,但还是总强迫自己去回忆,让自己深受回忆痛苦的折磨,难以摆脱过去的阴影,那这就是强迫症带来的纠缠。

1、什么是强迫症的表现

反复确定一件已经做过的事情,并且心里一直觉得不安就是强迫症的表现。比如已经锁好门窗,但就是不放心,要反复确认才能安心。如果衣服或者手脏了,会清洗多遍,这也是强迫症的表现。强迫行为、强迫想法都是强迫症的表现,比如一定要保持物品摆放顺序,如果打乱就一定要再摆放好顺序,这样会觉得心里比较舒服,这都是强迫症的表现。轻度强迫症并不会对身体以及心理造成不利,但是会浪费时间精力。重度强迫症在浪费时间精力的基础上,还会影响心理。

2、强迫症怎么治疗

强迫症的治疗主要从心理上入手,并且是可以由自己来治疗。一切事情都尽量做到顺其自然,当出现强迫意识的时候,转移自己的注意力,或者默念“那又怎样,大不了就”,可以显著改善强迫症的强迫意识。强迫症会浪费患者的时间精力,也容易对被人产生怀疑心理,在某一方面来说是不利于感情交往的。如果自己无法改变自身强迫症严重的情况,那就需要咨询心理医生来帮助治疗。

3、强迫症的自我治疗

强迫症的自我治疗应该从意识观念上来改变,过程是比较缓慢艰难的,但是长期坚持作用是有的。强迫症容易幻想不好的事情,比如亲朋好友迟迟未到就觉得是不是车祸之类不好的事情。当出现这种强迫意识的时候,应该马上转移注意力。强迫症患者还容易怀疑身边朋友以及一些食物的准确性,当遇到这种强迫意识的时候,应该告诉自己:哪又怎样。强迫症患者会在这些事情上浪费时间精力,并且容易产生执念。

4、强迫症的危害

强迫症所带来的危害大都是精神上的,精神疾病并不亚于肉体疾病带来的伤害。强迫症患者很容易产生执念,容易加重自己的压力以及心理负担。强迫症做事比较犹豫,也有选择困难症,所以有时候做事效率不高还容易出错。这种情况如果长久以来都没有得到改善,容易产生更严重的精神疾病。严重的强迫症会偏离自己的人生轨道,甚至产生自杀的想法,已经到了不能自己控制自己情绪的时候。

5、强迫症的森田疗法

强迫症的森田疗法精髓就在于顺其自然,许多事情如果都能够顺其自然,内心的强迫意识就会逐渐攻破。强迫症患者因为具有较强的强迫意识,会强迫自己做一些事情,产生一些想法。所以当强迫意识出现的时候,就让自己顺其自然。比如衣服不小心弄脏,洗干净就好,心里不要一直觉得还是脏的。或者是门窗是否已经锁好,在锁好门窗的时候可以做一个令自己难忘的动作,以此来帮助自己顺其自然,不要再下楼查看,这就是顺其自然。当看到物品摆放不整齐,顺其自然,不去理会就好。如果每次都能够顺其自然,那么强迫症的森田疗法就起效了。

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