坚持吃3种食物，减肥瘦身

坚持吃3种食物，减肥瘦身每天晚上坚持吃3种食物，减肥瘦身、排毒养颜，爱吃就赚了！1、山药豆山药豆中含有丰富的维生素a和维生素c，它们对人体皮肤都有明显滋养作用，而且维生素c还能抑制色素沉积，能淡化色斑，平时经常食用，不但能滋养细嫩肌肤，还能起到明白的美白作用，减肥瘦身、排毒养颜，爱吃就赚了。2、乌塌菜乌塌菜含有一定量的维生素B12，而这类维生素在人体的造血过程里面是有比较重要的作用的，且人体是不能自己合成，甚至对它的吸收也是比较缓慢，容易造成这类维生素缺乏，使得造血功能下降，导致恶性贫血；而豌豆苗中的维生素B12的含量是比较高的，经常吃对于防治贫血有帮助，美容养生、滋补身体，好吃又健康。3、八月瓜八月瓜中富含维生素C，维C有杀菌消炎，加强机体免疫力，减少产生普通感冒病、牙龈发肿等，是一种良好的维C补充水果。八月瓜富含膳食纤维，食用后可以促进肠胃蠕动，加速体内垃圾毒素的排出，有效清洁肠道，排出宿便，清除体内毒素，排毒养颜、补益身体。

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