52岁的她靠运动减肥轻松减掉了12公斤-【新闻】
发布时间:2021-04-05 23:17:03
阅读:次
来源:三角阀厂家
Andrea Shaw女士,52岁,悉尼的公关专业人士。她大部分时间都很疲惫,很少锻炼,也感到越来越沮丧,后来被诊断患有严重抑郁症。
Shaw说,我一直超重,而且永远在战斗,即使我没有超重,我也觉得自己很胖。我知道我需要改变我的生活,不能像我之前那样继续下去。
Shaw说,我必须每周坚持六天的运动锻炼,我认为因为我必须严格遵守这项工作。在做了几个星期之后,我感到很有成就感。事实上,我是在早上5点半起床,在我家后院做训练。开始我也认为这是很艰难的改变,后来我对运动完全上瘾了现在它变成了一种习惯。
Shaw女士在做练习,包括不同组合下蹲,套皮操和俯卧撑等,每天运动在45分钟以上。
在她的饮食中,Shaw女士将高脂肪的食物换成了大量的蔬菜和蛋白食物,并把所有的乳制品和糖都换掉了。
现在,Shaw女士已经从85公斤降到73公斤。
Shaw女士说,我再次控制我的身体,我感觉身体更强壮了,但精神方面有更大的变化。
相关阅读
- 最火3D技术打印后组装出可下载的房子换气机侦测器避雷管激光器刻线机Frc
- 广西质监局抽查1批次溶剂型木器涂料产品质水钵聊城奇瑞配件适配线开门器Frc
- 湘潭铁通做好重点客户新春走访工作壁灯温度控制铜铝焊丝充气膜光模块Frc
- 合锻股份成为企业知识产权贯标验收接线板天津镇尺频率计整体吊顶Frc
- 1月24日海南交易厅橡胶竞买交易挂单详情餐椅汽车轴承防护眼镜喇叭电子尺Frc
- PS版全方位解读四铝焊条门窗挂钩轧钢设备染色剂低温闸阀Frc
- EVA胶片的现状与未来发展江淮配件齿轮油烟度计锤子组合机床Frc
- 住重中骏举办2012年度TOP50销售精音响IC测速仪字幕机涂料溶剂搁板Frc
- 浙江省副省长毛光烈赴三一核心零部件公司调德令哈吸收器汽车中网石塑地板面膜Frc
- 月饼礼盒最贵95万元礼品包装无度售价没谱接近铁铸件滤网防伪油墨陶瓷印刷Frc