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【消息】现代人的健康杀手之断网恐惧症治疗方法

发布时间:2021-01-03 01:29:03 阅读: 来源:三角阀厂家

网络全民化推进了社会的进步,网络是如此深刻地介入了我们的工作、生活。然而当某天突然没有了网络,不安、空虚和焦虑随之袭来……你有断网恐惧症吗?跟小编一起来了解现代人的健康杀手之断网恐惧症治疗方法吧!

现代人的健康杀手之断网恐惧症治疗方法

一、调整心态,不可依赖网络虚拟世界

断网恐惧症,亦称网络戒断综合症。类似于断网焦虑症和断网狂躁症。多发群体为学生和上班族,表现为没有网络这部分人便会感觉自己无法生存。症状有心神不定,突然没有了网络,就会觉得很慌,不仅无聊,更不知道事情要从哪里入手。随着网络的崩溃,整个人也处于崩溃的状态。觉得一切工作都无法继续,一片混乱。当网络已经成为语言,断网意味着“失语”。每一次断网,却让白领们重新认识网络,也开始反思如何建立自身与虚拟世界的关系。在网络带给大众便利的同时,也降低了工作效率,更损害了一些职场人士的身体。

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现代人的健康杀手之断网恐惧症治疗方法

二、转移注意力

多翻阅书籍充实自我,动手记录笔记。俗话说:“书中自有黄金屋”,多读书,读好书,读书能陶冶自己的性情,使自己温文尔雅,具有书卷气;读书破万卷,下笔如有神,多读书可以提高写作能力,写文章就才思敏捷;旧书不厌百回读,熟读深思子自知,读书可以提高理解能力,只要熟读深思,你就可以知道其中的道理了;读书可以使自己的知识得到积累,君子学以聚之。一边读书一边写字,是一种享受。

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三、多与家人、朋友沟通

沟通能力是一个人生存与发展的必备能力,也是决定一个人成功的必要条件。 现实的实践活动需要有一定的沟通能力,这不仅仅是在网络上可以解决的。因为我们在虚拟世界无法进行眼睛眼神交流,听不到对方第一时间的反应和声音。放松自己,多多微笑,大家自然觉得你很亲切会很喜欢和你交往,最重要的是扩大自己的知识面,提高自己的修养,自信一些。

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四、不到不得已坚决不开网,严格控制上网时间

断网时,寄居在各大写字楼里的千千万万个白领在同一时间慌了阵脚——彼时,MSN瞬间断线,人们常用的个别门户类网站的网速变缓,甚至出现“网页无法打开”的状况,一时间引起了不小的震动。此后,在众多白领的群体中,一个话题重新回到了我们的视野:如果我们的生活里没有了网络, 工作、生活会变成什么样? 不要依赖网络虚拟世界,不要浪费宝贵的时间在网络虚拟世界,适当的断网,多合同多沟通才是王道。

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五、找人监督或相互督促,形成良好社会风气

让家人或者朋友监督断网恐惧症者,首先自己有了正确的意识,再加上旁人的督促,双管齐下,一定能远离断网恐惧症,使自己的身心健康的发展并有利于增进家人、朋友的情感和自身的交际能力。做好小我,生活会更美好,社会会更安定。

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